Kako koristiti sokove od žitnih trava
Sveži matični sokovi od žitnih trava, kao što su pšenična, ječmena i speltina trava, su vrlo koncentrovani izvori hranljivih materija, pa se preporučuje umeren unos. Evo nekoliko ključnih smernica za njihovu upotrebu:
Količina
- Početnici: Ako tek počinjete s konzumacijom sokova od žitnih trava, preporučuje se da počnete s manjom količinom, oko 30 ml dnevno kako bi se telo naviklo.
- Terapijski korisnici: Nakon što se telo prilagodi, ukoliko se sok koristi kao podrška terapiji kako bi se smanjila toksičnost terapije i Samim tim povećala njena efikasnost, možete postepeno povećavati količinu do 60-90 ml dnevno, u zavisnosti od zdravstvenog stanja konkretne osobe (pomoći ćemo Vam da odredite potrebnu dozu shodno informacijama koje podelite sa nama).
- Maksimalna dnevna doza: Većina preporuka ne prelazi 90 ml dnevno, osim ako ne postoje specifične indikacije.
Vreme konzumacije
- Ujutro na prazan stomak: Najčešće se preporučuje uzimanje soka ujutro na prazan stomak. Na taj način, telo može najefikasnije apsorbovati hranljive materije.
- Pre obroka: Možete ga uzimati i 20-30 minuta pre obroka kako biste poboljšali varenje i detoksikaciju.
- Nakon treninga: Sok od žitnih trava može biti odličan za rehidraciju i regeneraciju nakon fizičke aktivnosti zbog visokog sadržaja minerala i antioksidanasa.
Kako piti
- Čist sok: Najjednostavniji i preporučen način je konzumiranje čistog soka, bez dodataka.
- Razblažen s vodom: Ukoliko vam je ukus prejak, možete ga razblažiti vodom, čajem, kokosovom vodom ili kombinovati s drugim svežim sokovima, kao što su sok od jabuke, šargarepe ili cvekle.
- Sokovni miks: Možete ga kombinovati s drugim zdravim sokovima, kao što su kurkuma ili đumbir, kako biste dodatno obogatili njegovu nutritivnu vrednost.
Napomene
- Detoksikacija: Zbog snažnog detoksikacionog efekta, u početku možete osetiti simptome kao što su blaga mučnina ili glavobolja, posebno ako povećavate dozu brzo. Zato je važno postepeno povećavati unos.
- Skladištenje: Sok od žitnih trava se čuva u frižideru na temperaturi između 2 i 8 oC.
Pijenje soka od žitnih trava svakodnevno može doprineti boljoj energiji, detoksikaciji i jačanju imuniteta, ali je važno slušati svoje telo i prilagoditi unos sopstvenim potrebama.
Newsletter
Unesite svoju email adresu da biste dobijali najnovije vesti o novim i postojećim proizvodima, akcijama i popustima
Prijava na email listu